6 نصائح للحماية من البرد القارس

تمر البلاد منذ ثلاثة أيام بموجة برد شديدة مما قد يترتب عليها الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا إذا لم نحرص جيدا على الإلتزام بقواعد التدفئة والحماية من هذا الطقس البارد ومن النصائح التى يجب علينا الإلتزام بها الأتى :

أولا : إذا إستدعى الأمر تشغيل دفاية أو تكييف ساخن فيجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 21 حتى لا نتعرض للإصابة البرد نتيجة الإنخفاض المفاجىء فى درجات الحرارة .
ثانيا : الإلتزام بإرتداء الملابس الثقيلة والتى تتكون من طبقتين وجفاف الملابس الملاصقة للسم مع الحرص على ان تكون مريحة بحيث تسمح للدورة الدموية ان تعمل بصورة طبيعية .
ثالثا : الحرص على إرتداء غطاء للرأس حيث أكدت الدراسات الحديثة ان 30% من حرارة الجسم يفقد عن طريق الرأس .
رابعا : ضرورة إرتداء جوارب من القطن أو الصوف لحماية الأطراف من البرد خاصة عند الأطفال والرضع وهؤلاء يفضل الحرص على ان يرتدوا جوانتى خاص بهم لأنهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد .
خامسا : الحرص على فرش السرير بأكثر من طبقة منها بطانية فوق الملاية وأخرى للغطاء .
سادسا : شرب أكبر كمية من المياه بحيث لاتقل عن 8أكواب يوميا مع الحرص على تناول مشروبات دافئة من وقت لأخر لأنها تعمل على تدفئة الجسم ككل .

المصدر  الشباب

====

اقرأ أيضا :
قصـــة صعــود السـادات - مذكرات إريك رولو أشهر- 5‏
هيفاء وهبى : مذيع "الناس" السلفى بيموت فى مشاهدتى .. وسأقاضيه
بالصور .. لقطات لأهم أحداث العالم في 2012

كويكب "الشر الفرعونى" يزور الأرض وقد يحدث انفجار 100 ألف قنبلة نووية
أسئلة محرجة للسيدات.. نجيب عليها
تخيل !! طعام خطير ، أكتشف قائمة أخطر الأطعمة في العالم
تفاصيل محاولة تفجير سيارة مفخخة بمنشآت حيوية في سيناء
ثقتك بنفسك سر من أسرار جمالك
خالد صلاح يكتب .. وهم اسمه «إسقاط النظام السياسى الإسلامى بالقوة»
"الوطن" تنشر تفاصيل المسودة النهائية لمشروع قانون صكوك تمويل الشركات
شباب الإخوان لـ«المرشد»: دخلنا الجماعة لنكون شهداء.. والرئاسة لن تسقط
عام المؤامرات.. مؤامرة وراء كل باب.. ومتآمر خلف كل حدث.. الخيال اتهم المجلس العسكرى وشفيق ولجنة الانتخابات والمحكمة الدستورية والجنزورى والنائب العام ثم البرادعى وصباحى بالتآمر على الجماعة 
هاكرز يخترق حساب "العريان" على تويتر.. ويناقش قضية عودة اليهود
البندورة والبصل والباذنجان أطعمة تفتح شهية النساء النحيفات
حلقات سمك مع الخضروات والبصل المحمر
لازانيا باللحم المفروم
بيكاتا بتلو
ثقتك بنفسك سر من أسرار جمالك
كيف نتخلص من إحساسنا الحزين
فى تقرير"الوطنية للدفاع عن حرية الرأى".. انتهاكات ضد الإعلام فى 6 أشهر.. والهجوم بدأه بديع وسار على نهجه "مرسى".. وبلاغات رئاسية ضد "صلاح" و"الجلاد"و"رزق".. واغتيال أبوضيف.. ومنع نشر مقالات المعارضين
محمد الدسوقى رشدى يكتب : هل يمكن أن يموت وطن أنجب هؤلاء؟
العريان: "الشاطر" لم يوقع على فتوى تحريم تهنئة الأقباط.. واستقلت من الرئاسة لأجنب نفسى الحرج.. والتحالف السياسى أهم من الانتخابى.. ولا أتصور إبرام اتفاق بين "الحرية والعدالة وأبو إسماعيل"
عزيزتي الحامل ..الصلاة أفضل تمارين رياضية لصحتك
 
خطبة "العريفى" تنسى المصريين شهور التوتر.. والأزهر يدعو الشيخ السعودى لزيارة مصر قائلين: فعل ما لم تستطع السياسة أن تفعله.. وجويدة: ما قاله وثيقة تاريخية.. الشارع: مصالحة رقيقة تنقى القلوب من الشوائب
 
هوانغلو ’’ القرية صاحبة السكان الأطول شعر في العالم ‘‘ !! بالصور
قيـــام الليـــل يؤدى الى تقــليل افــرازن هرمـــون الكورتيزول
بالثوم وحبة البركة عالجي شعرك الضعيف المتساقط

أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء
بالفيديو.. وجدى غنيم يهاجم قناة "مصر 25" لبثها حلقة عن الطب الجنسى.. ويؤكد: "بقينا بنقلد غيرنا دون حياء وهذه "قلة أدب".. وخايف يعملوا تجربة عملية".. وأين الإخوان الذين نعرفهم؟.. ويطالبها بالاعتذار
بالفيديو.. معز مسعود فى مؤتمر أحباب الله بكندا: المتطرفون يغتابون الناس على التليفزيون ويستغلون الدين وهذا طريق الإلحاد.. هؤلاء يظنون أنفسهم على هدى..
الخرباوي:"سر المعبد"يكشف علاقة الإخوان بالماسونية
مصادر: مرسي يستعين بإيران لإنشاء «مخابرات موازية»
لأول مرة.. عالم مصرى يبتكر طريقة جديدة لتصنيع عظام طبيعية
سبب وضع الكف اليمين تحت الخد اليمين أثناء النوم..

* وما أدراك ما الجيش إذا غضب ! ... اضغط هنا

الوثائق السرية البريطانية "الحلقة 2": تل أبيب تهدد بدخول بيروت وواشنطن تحذرها.. والسعودية تقنع سوريا باستقبال 6 آلاف مقاتل فلسطينى.. وإسرائيل سيطرت على المعبر بين شقى بيروت لمنع لقاء عرفات بالوزان
"الحلقة الأولى"من الوثائق السرية البريطانية تكشف مخاوف لندن من هزيمة العرب على يد إسرائيل فى لبنان وعلى يد إيران فى العراق.. وتؤكد:هدف أمريكا فى مفاوضات السلام إخراج منظمة التحرير الفلسطينية من لبنان